小腿拉伤是通顺中常见的毁伤，常见于跑步、独特或片刻加快时。若处罚不妥，可能延迟规复技能，以致激励慢性疾苦。因此，实时选定正确的规复门径至关紧要。 领先，发生拉伤后应立即住手通顺，幸免进一步毁伤。接受RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和举高（Elevation）。冰敷可疲塌肿胀和疾苦，每次15-20分钟，每天3-4次。同期，使用弹性绷带已毕加压，有助于减少淤血。 其次，在急性期事后（频繁为48小时后），可符合进行热敷，促进血液轮回，缓解肌肉孔殷。同期，